NUTRICIÓN ANTIDIETA | Col. MAD00835
NUTRICIÓN ANTIDIETA | Col. MAD00835
Es normal encontrarse con días en los que te miras al espejo y no te gusta lo que ves y aparece mucho juicio con tu cuerpo.
No te pasan a ti sola, sino que son tan comunes que la mayoría pasamos por estas situaciones que pueden amargarte cualquier momento.
Tener una mala relación con tu cuerpo va de la mano con tener una mala relación con la comida porque en la búsqueda de nuestro “cuerpo perfecto” está la delgadez, así que nos castigamos dejando de comer, restringiendo y alterando los patrones de alimentación.
Es decir, atacamos a nuestro cuerpo para intentar cambiarlo.
Te voy a contar que es lo que puedes hacer para ayudarte a tener una relación mas sana con tu cuerpo:
– Deja de seguir en redes sociales cuentas que te generen ansiedad por su contenido.
Esos perfiles que cada vez que se te cruzan hacen que pienses que te gustaría ser como ella, tener su cuerpo…o quizá esos otros que te dan consejos para bajar de peso o recetas fit para no subir de peso.
– Comienza a seguir cuentas que fomenten la diversidad corporal y donde puedas ver cuerpos diversos.
Te puedo recomendar algunas como:
@croquetamente_
@sanamente.monica
@lafatshionista
@acuerpada
@lagordafeminista
@paulefdz
@ceci_wallace
@concurvasyavivir
@iresaborido
@teresalopezcerdan
– Usa ropa cómoda.
Es común torturarse con ropa que aprieta o no es la talla que te va bien y la sensación que genera es que tu cuerpo no es el adecuado pero lo que realmente pasa es que la ropa no es la adecuada para tu cuerpo.
– Deshazte de materiales de dietas.
Tira la báscula, la cinta métrica y los papeles de antiguas dietas que no te han funcionado.
– Evita hablar de cuerpos y dietas.
¡Con las conversaciones tan interesantes que podemos encontrar!
– Empieza a poner límites.
Si no estas cómoda con determinados comportamientos o comentarios hazlo saber.
– Busca ambientes seguros.
Lugares y gentes con los que puedas sentirte segura y sin ser juzgada.
– Lee, escucha y habla sobre la diversidad corporal.
Porque vas a descubrir que no estamos destinadas a ser todas iguales, que los cuerpos son diversos y bellos.
